Bedarf an psychologischer Unterstützung, Einzeltherapie und Umgang mit Ängsten
In welchen Fällen sollte man sich Hilfe suchen? Einzeltherapie und Umgang mit Ängsten
In unserer Gesellschaft herrscht oft die falsche Vorstellung, dass psychologische Unterstützung nur bei schweren psychischen Zusammenbrüchen oder in Krisenzeiten notwendig sei. Dabei ist Psychotherapie eine äußerst gesunde innere Reise, die dem Menschen hilft, sich selbst besser kennenzulernen, seine Widerstandsfähigkeit (Resilienz) gegenüber Lebensereignissen zu stärken und seine blinden Flecken zu erkennen.
Wann sollte ich mich an einen Experten wenden?
Wenn Sie seit längerer Zeit unter einer oder mehreren der folgenden Beschwerden leiden, wird ein Gespräch mit einem professionellen klinischen Psychologen Ihre Lebensqualität erheblich verbessern:
- Wenn Gefühle wie Trauer, Angst oder Wut Ihre Alltagsfunktionen (Arbeit, Schule, Schlaf, Ernährung) beeinträchtigen,
- Wenn Sie ständig mit dem Gefühl, dass „etwas Schlimmes passieren wird“, in Alarmbereitschaft sind,
- Wenn ein negatives Lebensereignis aus der Vergangenheit (Trauma, Unfall, Verlust) Ihre Gedanken ständig beschäftigt,
- Wenn Sie in Ihren Beziehungen ständig dieselben Teufelskreise und Konflikte erleben,
- Wenn Sie sich wertlos, hilflos oder ständig müde fühlen.
Der Ablauf einer Einzeltherapie
Die Einzeltherapie ist eine vertrauensvolle Eins-zu-eins-Arbeit zwischen Therapeut und Klienten. Der Therapeut ist kein Ratgeber, der Ihnen vorschreibt, was Sie tun sollen, sondern ein professioneller Spiegel, der Ihnen hilft, die Ursachen Ihrer Probleme zu erkennen, Ihre falschen Denkmuster zu erkennen und Ihre eigenen Lösungen zu finden.
Umgang mit Ängsten und Stress
Stress und Angstzustände, die größten Probleme der heutigen Zeit, können, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht werden, zu Panikattacken oder körperlichen (psychosomatischen) Schmerzen führen. Im Rahmen der Therapie wird die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Gehirns auf Stress mithilfe kognitiver Verhaltensmethoden und Entspannungsübungen wieder ins Gleichgewicht gebracht.